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  ENSALADA DE ATUN, PEPINILLO Y ENELDO     


   Ingredientes :
 
1/2 pepinillo, pelado, sin semillas y cortado en dados
175 g (6 oz) de atún envasado en agua y sal, light
3 cebollitas chinas, cortada en láminas delgadas (parte verde y blanca)
2 cucharaditas de eneldo (dill) picado
2 cucharadas de yogurt natural light
2 cucharadas de mayonesa, light
½ cucharada de mostaza
Sal
Pimienta

   Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en una ensaladera y sazonar. Servir fría sobre lechugas.

Calorías 211.7
Proteínas 28.1 gr
Grasas 6.71 gr
Carbohidratos 8.96 gr
 
      2 personas
     
 
 
Evaluaciones y Sugerencias de la Comida Peruana para:

ENSALADA DE ATUN, PEPINILLO Y ENELDO

Desde Lima, Peru :   
Yo le puse hojas de espinaca en tiras medianas y le quite el yogurt. En otra ocasion cambie el atun por campiñones fritos en aceite de oliva extra virgen. Las dos muy ricas.
 
 
 
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