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  PECHUGAS DE POLLO RELLENAS CON CULANTRO EN SALSA DE PIMIENTOS     


   Ingredientes :
 
2 pechugas enteras de pollo pequeñas, deshuesadas y sin piel
1 cucharadita de aceite vegetal
1 diente de ajo, finamente picado
3 cucharadas de hojas de culantro picadas
Sal

Salsa de Pimientos:
3 pimientos ( de preferencia amarillos) pelados, limpios y picados
2 dientes de ajo, picado
1 taza de cebolla, picada
2 cucharadas aceite vegetal
1 taza de caldo de pollo desgrasado

   Preparación:

Engrasar ligeramente una fuente para horno con aceite. En un bol pequeño mezclar el ajo con el culantro y la sal.

Cortar las pechugas por mitad, secarlas y limpiarlas. Colocar una mitad de pechuga en una superficie plana. Introducir horizontalmente la punta de un cuchillo, en uno de los lados, y cortar hacia atrás y adelante para formar un bolsillo. Hacer lo mismo con las pechugas restantes.

Introducir ½ cucharada del relleno de culantro en cada pechuga y esparcirlo bien. Colocar las pechugas en la fuente para horno y pincelar con el resto del aceite. Sazonar con sal y pimienta.

Llevar al horno 400 °F (200 °C) hasta cocido. Dar la vuelta a la mitad de la cocción.

Servir con la salsa de pimientos.

Salsa de Pimientos:
En una sartén antiadherente freir el ajo y la cebolla en el aceite hasta que estén suaves. Incorporar los pimientos y el caldo. Cocinar revolviendo por 3 minutos. Licuar o procesar. Sazonar.
 
        4 personas
        276 calorías por ración, incluyendo la salsa
   
Evaluaciones y Sugerencias de la Comida Peruana para:
PECHUGAS DE POLLO RELLENAS CON CULANTRO EN SALSA DE PIMIENTOS

Desde Michigan, USA :   
Es una receta bastante fácil, ligera y muy rica. Sólo que en la receta omitieron el tiempo de cocción. Yo lo hice en 15 min. con los 400 F y el pollo me quedó en su punto. Y recomiendo acompañarla con pasta (caracolitos).. Queda deliciosa!!!

Desde Lima, Perú :
Es riquísima, yo tuve invitadas que les encanta lo LIGHT, así que quedé super bien.... gracias.

Desde Lima, Perú :   
Muy buena.

Desde Birmingham,, USA :   
Me encantó, es riquísima y fácil de preparar.

Desde Toronto, Canadá :   
Salió riquísima y es super fácil de hacer. La recomiendo!!

Desde Berna, Suiza :
Buenísima receta!!! La mezcla de sabores es bastante agradable! Sin dudarlo la he preparado más de una vez pues nunca falla!
 
 
 
 
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